Shinrin-yoko

I Japan har de et flott uttrykk – Shinrin-yoku – som er en sunn og herlig praksis. Den nærmeste oversettelsen vi finner på norsk er skogbad. Ikke et bad i et vann eller innsjø, men et mentalt bad i naturen blant trær, blomster, lyng, mose, himmel, vann, dyr, insekter, stein og sand.
 

Å gå i skogen, marka eller byparken er ofte mosjon eller trening for nordmenn – og mens Shinrin-yoku handler om å gå rolig og suge til seg alle farger, former, lyder, mønster og bevegelser i naturen – har vår ‹‹mosjon›› fått mer og mer et ‹‹Birken-tempo››. Vi skal nå et bestemt mål – vi skal gå som om det er en solid treningsøkt, og vi tar gjerne noen telefonsamtaler underveis, eller skravler så intenst med vår turkamerat at alle sanseinntrykk uteblir.

​

Men ved å være og gå jevnlig ute blant trær og natur, og bevisst suge til oss inntrykk, endrer vi vår biokjemi på en slik måte at vi positivt påvirker vårt immunsystem. Samtidig senkes blodtrykket, vi øker antall hvite blodlegemer som igjen betyr forebygging av sykdom, vi senker stressnivået (mengden kortisol reduseres) og bedrer sinnsstemningen. I tillegg til kropp og sinn påvirkes hjernen slik at vi tar bedre valg, løser problemer enklere og raskere, og vi blir mere kreative.
 

Steve Jobs (og mange andre ‹‹store›› kreative hjerner, tenkere og skapere) tok en times skogbad hver dag, og det ryktes at flere av Apples unike ideer ikke ble skapt på kladdeark eller en tavle, men på en spasertur ute i naturen.
 

For min del går jeg alltid til jobben når jeg har hjemmekontor...